Zwölf holzige Kugelbahnen an der Murg
An der Murg, ein Fluss im Thurgau, gibt es zwölf schön gestaltete Kugelbahnen. Die holzigen Bahnen sind zwischen Frauenfeld und Matzingen platziert, und laden ein für Shinrin yoku, Spass und Durchatmen.
Es ist ein guter Weg, sein Atem mit Spass und flanieren zu fördern.
Der Weg führt auf einem guten begehbaren Weg entlang eines Flusses. Flanierend oder im eigenen Rhythmus atmend läuft man in grünen Wald. Das bewusste Gehen und Atmen entschleunigt – baut Stress ab und kräftigt.
Variante 1; Waldbaden : Flanieren im Sinne von Shinrin yoku, der japanische Art sich im Wald zu erholen. Man schlendert achtsam durch den Wald und nimmt die Farben und Gerüche bewusst wahr.
Variante 2; Entspannungsatmung: Im Sinne der Atemtherapie läuft man ebenfalls achtsam durch den Wald. Dabei wird der Fokus auf den eigenen Atem Ein- und Ausatem gelenkt. Langsam und leise für etwa 4 Sekunden einatmen und lange und sanft ungefähr 7 Sekunden ausatmen
Variante 3; Atem und Spassvariante: Kaufen Sie eine Holzkugel für 5 sFr im Warteraum am Bahnhof Marktplatz in Frauenfeld oder im BuchCafé in Matzingen, Frauenfelderstrasse 9, 9558 Matzingen, und lassen es kugeln auf den jeweiligen Bahnen.
Meine Empfehlung: Kombiniere alle 3 Varianten, weil Spass haben, Freude entdecken und achtsam spazieren im Wald beruhigend und entspannend wirkt.
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